Como controlar el hambre

Muchos clientes sienten ansiedad y no pueden controlar su hambre. En nuestra primera charla del 2019 personalizamos ese control de hambre a cada uno de los asistentes y dimos pa utas generales que ahora te detallamos y que pueden darte la idea general de lo que puedes hacer para evitar atracones.

Lo principal es saber porqué nos entra ese hambre devora todo. Las causas principales son: A nivel psicológico: Focalizar nuestra atención en lo que queremos devorar. También por sentirnos con ansiedad.
A nivel fisiológico: Niveles de glucosa bajos por la mala calidad y/o la baja cantidad de los alimentos que comemos.

Tres cosas que puedes hacer de manera general ( lo ideal es que encuentres lo que más te va a ti). Utilizar el móvil como fuente distractora (llamar, whatsapp, redes…). Focalizar tu atención en algo diferente a las ganas de comer ( sumar matrículas, pintarte las uñas, beber un vaso de agua…). Hacer 10 respiraciones profundas ( piensa en el 2 mientras coges aire y en 1 cuando sueltes el aire).

Esperamos haberte sido de ayuda. Para más información puedes llamarnos.

Posted: febrero 26, 2019 By: Comment: 0

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